Smuutid kookosveega, suvine kosutus
Kolmapäev, juuni 25, 2014Kas Sa tead kui metsikult kasulik on juua naturaalset kookosvett, aga napib ideid, mil moel seda tarbida ja enda jaoks maitsvamaks muuta? Suvi on ideaalne aeg smuutide joomiseks-söömiseks ja samuti ideaalne viis, kuidas kookosvee kasulikud omadused enda heaks tööle panna. Tänasest postitusest leiad kolm erinevat, samas lihtsat, kookosveega smuuti retsepti.
Foto: Matthew Schoenfelder
Miks on kookosvesi Sulle kasulik?
* aitab kaalu langetada, kuna sellel on väga madal rasvasus ja oma rikkaliku maitse tõttu teeb isu kiiremini täis
* on ideaalne pohmelliravim rahustades ärritatud magu ja asendades vajalikud elektrülüüdid, mis peo käigus kaduma on läinud
* kookosvesi soodustab seedimist tänu kõrgele kiudainete sisaldusele, aitab ka vältida kõrvetisi
* super looduslik spordijook, sest sisaldab rohkem 15 korda rohkem kaaliumit, kui spordijoogid (seega on kookosvesi suurepärane janukustutaja trenni tehes), lisaks terve rea teisi mineraale, aminohappeid, vitamiine ja antioksüdante
* aitab hoida vererõhku kontrolli all
* tänu madalale suhkrusisaldusele aitab ennetada diabeeti
* tasakaalustab hormoone
ja nii edasi, ja nii edasi. Ühesõnaga, võiksingi jätkama jääda.
(Allikas: lifehack.org)
Mida kookosveega peale hakata?
Kõige lihtsam on muidugi võtta külmkapist kookosvesi ja seda juua janukustutuseks või toidukõrvaseks. Samas ei ole see variant vastuvõetav kõigi jaoks, sest rikkalik kookosemaitse ei maitse kõigile. Pean tunnistama, et ka ma ise seda niisama väga palju juua ei soovi. Sellepärast pakungi välja kolm suvist smuutiretsepti, millesse kookosvesi suurepäraselt sobib. Nii et paneme kookosvee enda kasuks tööle!
Jahutav maasika-kookosvee smuuti
Vaja läheb:
* 150ml sügavkülmutatud maasikaid
* 150ml naturaalset kookosvett (saad siit)
* 2spl agaavisiirupit (saad siit)
Tee nii: sega kõik koostisosad kokku ja kasuta blenderit või saumikserit, et smuuti ühtlaseks mikserdada. Serveeri kohe!
***************************************************************************************
Värskendav arbuusi-kookosvee smuuti
Vaja läheb:
* 150ml arbuusitükke
* 150ml naturaalset kookosvett (saad siit)
* 1spl laimimahla
Tee nii: sega kõik koostisosad kokku ja kasuta blenderit või saumikserit, et smuuti ühtlaseks mikserdada. Serveeri kohe!
***************************************************************************************
Kosutav õuna-spirulina-kookosvee smuuti
Vaja läheb:
* 150ml õunatükke
* 150ml 150ml naturaalset kookosvett (saad siit)
* 1tl spirulina pulbrit, saad siit
(P. S. tänu spirulinale on see üks korralik superfood smuuti, sest spirulinas on 5 x rohkem valku kui lihas; rohkem beetakaroteeni kui üheski teises toiduaines ning suurtes kogustes muid kasulikke toitaineid ja vitamiine)
Tee nii: sega kõik koostisosad kokku ja kasuta blenderit või saumikserit, et smuuti ühtlaseks mikserdada. Serveeri kohe!
Olge ikka tugevad ja terved, ilusat suve!
Facebookis jälgib meid juba üle 20 000 toidusõbra. Tule ka: Umamipood.
PS! Jälgi igat Umami maitsvat sammu ka Instagramis!
Tegin arbuusi ja kookosveega smuuti ja oli maitsev
Kookosveega pole veel smuutisid teinud aga kindlasti proovin teha 🙂