Smuutid kookosveega, suvine kosutus

Kas Sa tead kui metsikult kasulik on juua naturaalset kookosvett, aga napib ideid, mil moel seda tarbida ja enda jaoks maitsvamaks muuta? Suvi on ideaalne aeg smuutide joomiseks-söömiseks ja samuti ideaalne viis, kuidas kookosvee kasulikud omadused enda heaks tööle panna. Tänasest postitusest leiad kolm erinevat, samas lihtsat, kookosveega smuuti retsepti.

kookosvesi-

Foto: Matthew Schoenfelder

Miks on kookosvesi Sulle kasulik?

* aitab kaalu langetada, kuna sellel on väga madal rasvasus ja oma rikkaliku maitse tõttu teeb isu kiiremini täis

* on ideaalne pohmelliravim rahustades ärritatud magu ja asendades vajalikud elektrülüüdid, mis peo käigus kaduma on läinud

* kookosvesi soodustab seedimist tänu kõrgele kiudainete sisaldusele, aitab ka vältida kõrvetisi

* super looduslik spordijook, sest sisaldab rohkem 15 korda rohkem kaaliumit, kui spordijoogid (seega on kookosvesi suurepärane janukustutaja trenni tehes), lisaks terve rea teisi mineraale, aminohappeid, vitamiine ja antioksüdante

* aitab hoida vererõhku kontrolli all

* tänu madalale suhkrusisaldusele aitab ennetada diabeeti

* tasakaalustab hormoone

ja nii edasi, ja nii edasi. Ühesõnaga, võiksingi jätkama jääda.

Paar huvitavat fakti olen veel leidnud, üks on see, et kookosvett võiks ka näoveena kasutada, sest see toimib akne vastu ja punetusi vähendavalt.

Teine on aga veel palju põnevam. Nimelt pidavat eriti ekstreemsetes olukordades olema võimalik kookosvett kasutada vere asemel veenisiseselt, et päästa inimeste elusid. Ja see ei pidavat vaesemates maailma piirkondades, kus kookosvesi laialt levinud on, üldse nii haruldane nähtus olema! (Allikas: lifehack.org)

Mida kookosveega peale hakata?

Kõige lihtsam on muidugi võtta külmkapist kookosvesi ja seda juua janukustutuseks või toidukõrvaseks. Samas ei ole see variant vastuvõetav kõigi jaoks, sest rikkalik kookosemaitse ei maitse kõigile. Pean tunnistama, et ka ma ise seda niisama väga palju juua ei soovi. Sellepärast pakungi välja kolm suvist smuutiretsepti, millesse kookosvesi suurepäraselt sobib. Nii et paneme kookosvee enda kasuks tööle!

Jahutav maasika-kookosvee smuuti

maasika smuuti

Vaja läheb:

* 150ml sügavkülmutatud maasikaid

* 150ml naturaalset kookosvett (saad siit)

* 2spl agaavisiirupit (saad siit)

Tee nii: sega kõik koostisosad kokku ja kasuta blenderit või saumikserit, et smuuti ühtlaseks mikserdada. Serveeri kohe!

***************************************************************************************

Värskendav arbuusi-kookosvee smuuti

arbuusi smuuti

Vaja läheb:

* 150ml arbuusitükke

* 150ml naturaalset kookosvett (saad siit)

* 1spl laimimahla

Tee nii: sega kõik koostisosad kokku ja kasuta blenderit või saumikserit, et smuuti ühtlaseks mikserdada. Serveeri kohe!

***************************************************************************************

 

Kosutav õuna-spirulina-kookosvee smuuti

spirulina smuuti

Vaja läheb:

* 150ml õunatükke

* 150ml 150ml naturaalset kookosvett (saad siit)

* 1tl spirulina pulbrit, saad siit (PS! tänu spirulinale on see üks korralik superfood smuuti, sest spirulinas on 5* rohkem valku, kui lihas; rohkem beetakaroteeni kui üheski teises toiduaines; suurtes kogustes muid kasulikke toitaineid ja vitamiine)

Tee nii: sega kõik koostisosad kokku ja kasuta blenderit või saumikserit, et smuuti ühtlaseks mikserdada. Serveeri kohe!

Olge ikka tugevad ja terved, ilusat suve!

allkiri

juta ring 

PS! Facebookis jälgib meid juba üle 20 000 toidusõbra. Tule ka: Umamipood.

PS! Jälgi igat Umami maitsvat sammu ka Instagramis!

Kommentaarid

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

logo